加入收藏|设为首页
每天清晨如何健康饮水-安吉尔水密码净水器 当前所在位置:网站首页 > 技术支持>每天清晨如何健康饮水-安吉尔水密码净水器

每天清晨如何健康饮水-安吉尔水密码净水器


日期:2011-12-27 浏览次数:2376

     “一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝?

一、喝什么水?

    新鲜的经过深度净化后的白开水是最佳选择。新鲜的经过深度净化后的白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物、细菌、病菌、重金属等各类有害物质在净化过程中及在高温中被去除和杀死,而此时的开水为“活水”,能有效单调新陈代谢,及预防心血管疾病的作用。

    有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

    早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。


二、水要什么温度?

    有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。晨起喝水,天热时喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

三、喝多少水?

    一个身体健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝约300毫升的水最佳。当然,身体不适或年龄较大的人请酌量,或在医生的指导下软用。

四、水要怎么喝?

    清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。


上一条新闻:超滤净水器过滤井水能吃吗?      下一条新闻:安吉尔水密码净水器功能和用途描述四之软水机

友情链接: 安吉尔水密码净水器 水处理设备

厦门安吉尔水精灵饮水设备有限公司
电话:05925625858 手机:13860191511 传真:05923780112 QQ:2572184669
福建省厦门市湖里区嘉禾路808号
版权所有(C)2008-2012 备案号: 闽ICP备09005031号-1

热点关键词:安吉尔水精灵净水器 净水器 安吉尔水精灵 净水器十大品牌 纯水机 净水机 家用净水器 饮水机 中央净水器 厨房净水器 厨房净水机 自来水过滤器 自来水净化器 精密过滤器 前置过滤器 过滤器 安吉尔水精灵净水器官网 安吉尔水精灵净水器官方网站 厦门安吉尔水精灵净水器 净水器 十大品牌 安吉尔水精灵净水器厂家